ЗУБЫ ДЛЯ ЕДЫ ИЛИ ЕДА ДЛЯ ЗУБОВ?

У нас не очень большие зубы (не как у некоторых других животных). Однако они, как и наши десны, невероятно важны для здоровья всего организма. Вы это знаете?

Например, без зубов мы не могли бы ничего жевать.

Нам необходимы здоровые зубы и десны, чтобы жевать полезную пищу. А полезная пища необходима для поддержания здоровья зубов. Такой вот волшебный замкнутый круг.

Хотите еще больше пользы? Вот продукты, которые также помогают поддерживать зубы и десны здоровыми.

-        -   Кисломолочные продукты способны помочь справиться с гингивитом (воспалением десен) и бляшками (налетом); бактерии из ферментированной пищи подавляют развитие патогенов в полости рта. Одно исследование показало, что употребление кисломолочных продуктов ассоциируется с пониженным уровнем развития парадонтоза.

-         -  Клюква и другие растения, богатые антоцианинами (например, черника, малина, краснокочанная капуста, кожура баклажана, черный рис) помогает отталкивать патогены и разорять их колонии на соединительных тканях. Исследования показали, что полоскание рта жидкостью с экстрактом клюквы улучшает состояние десен. Конечно, суперспособности черники сейчас все воспевают, но мало кто знает, что ее скромный болотный родственник тоже умеет делать удивительные вещи.

-           - Зеленый чай. Известно, что полифенолы снижают количество бактерий и их токсичных отходов во рту. А чай вдобавок богат фторидом, возможно, самым известным укрепителем зубов!

-           - Эхинацея, чеснок, имбирь, женьшень. Исследования показывают, что в пробирках эти мощные растения подавляют рост пародонтальных патогенов. Однако подтверждений на людях не хватает, чтобы рекомендовать их именно для этой цели. Ешьте ради вкуса.