Яблоки и сексуальная жизнь женщины

           В прессе опубликовали результаты длительных исследований, проведенных учеными Италии, из которых можно сделать вывод, что яблоки в ежедневном рационе могут значительно улучшить сексуальную жизнь каждой женщины.

           Специалистами были опрошены 730 итальянских женщин возрастом 18-43 года. Все участницы данного эксперимента должны были ответить на вопрос: какое количество яблок они съедают каждый день. Затем женщины были разделены на группы: в одной группе участницам предлагали ежедневно съедать по несколько яблок, а в другой – меньше одного фрукта в день. После чего каждая из участниц давала ответы на 19 вопросов, из которых состоял тест. С помощью этого теста и определялся ИЖСЖ (Индекс женской сексуальной жизни).

            Одно яблоко может повысить ИЖСЖ

           Данный показатель устанавливается на основе полученной информации и сексуальной удовлетворенности, а также количестве половых актов. Итальянские ученые считают, что именно ИЖСЖ можно назвать самым главным показателем сексуального здоровья всех представительниц прекрасного пола. В ходе эксперимента выяснили, что даже одно яблоко среднего размера в день может повысить ИЖСЖ. Недаром яблоки называют женским афродизиаком.

            Из объяснений ученых можно сделать вывод, что в состав яблок входят органические соединения под названием флоридзина. Данный компонент, имеет схожесть с экстрогеном (женским половым гормоном), отвечающим за возбуждение сексуального характера. Данное открытие является научным доказательством, благодаря которому яблоки стали относить к женским афродизиакам.

Результат - явление, требующее усилий, времени, силы воли и огрооооооомного желания!

Тот, кто умеет улыбаться каждый день - умеет жить!

                                     Рио

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

№ 1: Фокус на цельную пищу

Вы должны стать большим поклонником цельных продуктов и натуральных ингредиентов, иначе говоря, избегать продуктов с высокой степенью переработки. Например, вместо выпечки с джемом на завтрак, сделайте выбор в пользу овсянки со свежими или замороженными ягодами. Выбор в пользу цельных, необработанных продуктов может убрать из вашего рациона тонну ненужных жиров, сахара и пустых калорий.

Вы также должны заменить продукты из белой муки на цельнозерновые продукты питания, на сколько это возможно. Овощи, фрукты, орехи, семена – все это отличный вариант цельных продуктов питания.

№ 2: Не усложнять

В дополнение к «цельным продуктам», также важно не усложнять свои продукты питания и способ их приготовление. Когда вы готовите, всегда выбирайте натуральные, минимально обработанные ингредиенты, не содержащие «сложные» химические добавки и консерванты. Простые продукты питания – самый лучший выбор. Старайтесь использовать естественные продуты питания, которые помогут сжечь жир и продукты с высоким содержанием клетчатки, держитесь подальше от химии и быстрого питания. Печте много обычной воды.

№ 3: Ешьте часто

Возможно, вы слышали этого и раньше, но на самом деле это правило здорового питания нельзя недооценивать! Одно из самых главных изменений в образе жизни, которое вы должны реализовать – есть небольшими порциями, но часто. Это будет сохранять ваш метаболизм на стабильно высоком уровне, и вы не будете испытывать неприятное чувство голода.

№ 4: Слушайте свой организм

Данное правило здорового питания является критическим. Ешьте, когда вы голодны и останавливайтесь, когда уже сыты – все это необходимые меры для сбалансированного, здорового питания. Один из методов позволяющий более пристально следить за потребностями своего организма – есть медленнее. Медленный прием пищи даст вам возможность быть более внимательным к процессам поглощения пищи и реакции организма.

№ 5: Не будьте слишком строги к себе

Один из самых больших препятствий на пути к похудению или другому фитнес успеху – это нереалистичные ожидания. Вы должны быть реалистичными и понимать, что ничего не дается слишком быстро, и даже самые большие истязания не принесут быстрого результата. Не сходите с выбранного пути и будьте в форме.

Не важно блондинка Вы или брюнетка, какой оттенок имеют ваши глаза.. Не важно и то, какого цвета ваш лак, какой характер, рост и вес. Не имеет значения кто вы: косметолог или маляр-штукатур. Внутри Вы- женщина. И будете ею всегда, помните об этом!

Самые вкусные вкусняшки)

Кто-то неизвестный сказал: «Не откладывай на завтра то, что ты отложил вчера на сегодня»… Фраза смешная, но очень правдоподобная. Как часто ты думала, что всё, ну вот точно, в этот понедельник я пойду и запишусь в фитнес клуб!? А сколько раз ты уже все узнавала и расспрашивала своих знакомых, которые давно решились на такой героический поступок? Но дальше поглощения информации дело так и не зашло? Тогда уже точно пора! Давай решайся! У тебя есть, как минимум 10 причин, чтобы начать заниматься фитнесом.

1. Присмотрись, есть ли там у тебя несколько лишних сантиметров на талии и бёдрах? Конечно, и это – результат затянувшейся зимы и всех прошедших праздников, медленно перетекающих друг в друга.

2. Весна уже не отступит и всю верхнюю одежду, под которой ты могла раньше спрятать появившийся животик, придется отложить в дальний ящик. А это значит, что тебе просто необходимо срочно заняться собой, чтобы радовать глаз окружающих :)

3. Задумайся, часто ли ты собой гордишься? Зачастую мы, женщины, находим в себе столько недостатков, что пальцев не хватит на своих конечностях и даже если добавить конечности того, кто попадется под руку. Так вот занятия спортом или танцами поможет тебе изменить отношение к себе. Пальцев, к счастью, это тебе не добавит, ни убавит, но ты начнешь гордиться собой и своими достижениями. Здесь, правда, главное попасть к хорошему тренеру, который вдохновит, научит и подкорректирует в нужный момент.

4. Известно, что весенний авитаминоз сказывается на всем. И мы часто списываем под это дело все свои симптомы. Но как только ты начнешь активно заниматься, ты сразу же почувствуешь заряд бодрости, прилив энергии. Улучшается кровообращение, усиливается кровоснабжение кожи и внутренних органов, выводятся токсины из организма, ты лучше спишь, а значит, лучше отдыхаешь.

5. Эмоциональное равновесие. Да-да, это тоже меняется под воздействием занятий спортом! Во время физической нагрузки в организме происходит «выброс» гормонов эндорфинов, которые называются в простонародье «гормонами счастья». Эндорфины влияют на твое эмоциональное состояние и значительно улучшают его.

6. Болевые ощущения в период ПМС часто выбивают тебя из привычного ритма жизни. Правильные тренировки помогут твоему организму подготавливаться и легче переносить эти дни. Регулярные занятия спортом способны уменьшить боль во время месячных – это факт!

7. Еще одна хорошая причина заняться фитнесом – новые отношения. Ты приходишь в новый клуб и видишь, что в этой борьбе за хорошую фигуру ты не одна. Находишь единомышленниц, новых подруг, хороших знакомых и даже партнеров по бизнесу.

8. Тренировки помогут тебе достичь хорошего баланса между потреблением пищи и расходом калорий. Ведь за одну тренировку, в среднем, ты расходуешь 500-600 ккал, а значит, тебе будет легче похудеть. Если к тренировкам добавить еще и правильное питание, то результат не заставит тебя долго ждать. Здесь, конечно, хорошо найти клуб, в котором тебя могут проконсультировать по питанию.

9. Здоровье. О том, что спорт положительно влияет на здоровье, писать можно долго, и это понятно каждому. Улучшается работа сердечно-сосудистой системы, укрепляется позвоночник, кости и мышцы, уходит избыточный вес, нервозность, боли в спине и пояснице, ты становишься гибкой, появляется осанка, приобретаешь тонус и здоровый цвет лица. В общем, ты вся совершенствуешься.

10. И наконец, занятия спортом – это твой вклад в собственное будущее. И если ты раньше никогда не занималась, то тебе предстоит узнать много удивительного о собственном теле. Фитнес – это увлекательно и интересно, это правильно и важно для твоего организма, и твое тело обязательно тебя отблагодарит.

И это всего лишь 10 причин, а у тебя наверняка найдется еще парочка своих личных. Так что не теряй время даром и не откладывай опять. Начни новую жизнь уже сегодня!

Фитнес - студия приглашает всех желающих иметь красивое подтянутое тело девушек на интересные, разнообразные групповые занятия :)