Есть такая идея, хоть и не ничем не подтвержденная, зато очень образная: для того, чтобы все системы организма работали, как нужно, каждый человек должен проходить в день количество шагов, равное своему возрасту в годах, помноженному на тысячу. То есть если вам 20 лет, то нужно проходить 20 тысяч шагов. Если 60 — то 60 тысяч. Подумайте об этом в таком разрезе: с каждым годом необходимо увеличивать нагрузки вопреки принятой мысли о том, что чем старше, тем нужно больше отдыхать. 

              Эту же идею отлично выразил Льюис Кэррол в знаменитой сказке про Алису в стране чудес: «Ну, а здесь, знаешь ли, приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте! Если же хочешь попасть в другое место, тогда нужно бежать по меньшей мере вдвое быстрее».