Дорогая спортсменка, приглашаем тебя на

ТРЕНИНГ «Секреты здорового питания»

на свежем воздухе 23 мая в 11.00!

Будут рассматриваться такие вопросы:

- Чем чреваты диеты и как не попасть в ловушку;

- 10 шагов к правильному питанию;

- Еда-энергетик и что кушать до тренировки;

- Углеводы: враги или друзья;

- Что на самом деле просит организм, когда хочется сладкого или соленого;

- Питание после тренировки;

- Развеиваем мифы о правильном питании.

Тренинг пройдет в дружеской атмосфере, на свежем воздухе, под открытым голубым небом парка на Дорогожичах и с полезными вкусняшками!

Проведи время ЗДОРОВО, присоединяйся!

p. s. Стоимость тренинга ВСЕГО 29 грн.

Запишись у тренера уже сегодня! 0935923792, 0665346697

ЗУБЫ ДЛЯ ЕДЫ ИЛИ ЕДА ДЛЯ ЗУБОВ?

У нас не очень большие зубы (не как у некоторых других животных). Однако они, как и наши десны, невероятно важны для здоровья всего организма. Вы это знаете?

Например, без зубов мы не могли бы ничего жевать.

Нам необходимы здоровые зубы и десны, чтобы жевать полезную пищу. А полезная пища необходима для поддержания здоровья зубов. Такой вот волшебный замкнутый круг.

Хотите еще больше пользы? Вот продукты, которые также помогают поддерживать зубы и десны здоровыми.

-        -   Кисломолочные продукты способны помочь справиться с гингивитом (воспалением десен) и бляшками (налетом); бактерии из ферментированной пищи подавляют развитие патогенов в полости рта. Одно исследование показало, что употребление кисломолочных продуктов ассоциируется с пониженным уровнем развития парадонтоза.

-         -  Клюква и другие растения, богатые антоцианинами (например, черника, малина, краснокочанная капуста, кожура баклажана, черный рис) помогает отталкивать патогены и разорять их колонии на соединительных тканях. Исследования показали, что полоскание рта жидкостью с экстрактом клюквы улучшает состояние десен. Конечно, суперспособности черники сейчас все воспевают, но мало кто знает, что ее скромный болотный родственник тоже умеет делать удивительные вещи.

-           - Зеленый чай. Известно, что полифенолы снижают количество бактерий и их токсичных отходов во рту. А чай вдобавок богат фторидом, возможно, самым известным укрепителем зубов!

-           - Эхинацея, чеснок, имбирь, женьшень. Исследования показывают, что в пробирках эти мощные растения подавляют рост пародонтальных патогенов. Однако подтверждений на людях не хватает, чтобы рекомендовать их именно для этой цели. Ешьте ради вкуса.

              Есть такая идея, хоть и не ничем не подтвержденная, зато очень образная: для того, чтобы все системы организма работали, как нужно, каждый человек должен проходить в день количество шагов, равное своему возрасту в годах, помноженному на тысячу. То есть если вам 20 лет, то нужно проходить 20 тысяч шагов. Если 60 — то 60 тысяч. Подумайте об этом в таком разрезе: с каждым годом необходимо увеличивать нагрузки вопреки принятой мысли о том, что чем старше, тем нужно больше отдыхать. 

              Эту же идею отлично выразил Льюис Кэррол в знаменитой сказке про Алису в стране чудес: «Ну, а здесь, знаешь ли, приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте! Если же хочешь попасть в другое место, тогда нужно бежать по меньшей мере вдвое быстрее».

Яблоки и сексуальная жизнь женщины

           В прессе опубликовали результаты длительных исследований, проведенных учеными Италии, из которых можно сделать вывод, что яблоки в ежедневном рационе могут значительно улучшить сексуальную жизнь каждой женщины.

           Специалистами были опрошены 730 итальянских женщин возрастом 18-43 года. Все участницы данного эксперимента должны были ответить на вопрос: какое количество яблок они съедают каждый день. Затем женщины были разделены на группы: в одной группе участницам предлагали ежедневно съедать по несколько яблок, а в другой – меньше одного фрукта в день. После чего каждая из участниц давала ответы на 19 вопросов, из которых состоял тест. С помощью этого теста и определялся ИЖСЖ (Индекс женской сексуальной жизни).

            Одно яблоко может повысить ИЖСЖ

           Данный показатель устанавливается на основе полученной информации и сексуальной удовлетворенности, а также количестве половых актов. Итальянские ученые считают, что именно ИЖСЖ можно назвать самым главным показателем сексуального здоровья всех представительниц прекрасного пола. В ходе эксперимента выяснили, что даже одно яблоко среднего размера в день может повысить ИЖСЖ. Недаром яблоки называют женским афродизиаком.

            Из объяснений ученых можно сделать вывод, что в состав яблок входят органические соединения под названием флоридзина. Данный компонент, имеет схожесть с экстрогеном (женским половым гормоном), отвечающим за возбуждение сексуального характера. Данное открытие является научным доказательством, благодаря которому яблоки стали относить к женским афродизиакам.

Результат - явление, требующее усилий, времени, силы воли и огрооооооомного желания!

Тот, кто умеет улыбаться каждый день - умеет жить!

                                     Рио